[건강] 小食·하루 30분 운동하면 죽어가는 뇌세포 살린다

최적의 인지능력을 유지하려면 [원문]

1. 정기적으로 운동한다.
2. 소식한다.
3. 밤에 잘 잔다.
4. 항상 새로운 것을 배운다.
5. 담배를 끊는다.
6. 술은 적당히 마신다.
7. 적극적이고 의미 이쓴ㄴ 삶을 산다.
8. 스트레스를 잘 관리한다.
9. 할 수 있다는 긍정적인 사고를 갖는다.
10. 환경을 정리하고 정보를 관리한다.
11. 성인병 교통사고 등의 예방에 노력한다.
12. 비타민과 항산화식품을 섭취한다.